抗疫期间的心理防护

抗疫期间的心理防护

抗疫时期，人们心情复杂，情绪紧张，是因为没有正确的方法去解决，所以在疫情期间心理有偏差。

在抗疫时期我也有些迷茫，情绪也有点波动，但我仔细想了想，总结了几点解决不安心理的方法。1.早睡早起，睡眠决定一天的精神充沛，如果缺少睡眠，做事无精打采，情绪自然有不会好，睡眠可以消除一天的紧张情绪与疲劳，可以补充体能，培养抗疫的能量。2.多锻炼身体，早晚有走路散步的习惯，锻炼体质，运动可以淌汗，发泄不良情绪，增强身体抵抗力，不生病，培养正能量。3.讲究卫生，生活有规律，不沉迷于游戏，不多酗酒与抽烟。4.增强社会知识，多关注抗疫工作与抗疫技巧，注意疫情新闻。5.疫情期间情绪紧张失落时注意注意心情放松，找到捷径解决，比如：跑步，听听歌，做劳动，打打球，去做理疗放松自己的心情。6.多关注抗疫新闻，读读放松心情的小品或视频，阅读可以分散注意力，增强社会知识，锻炼耐心，培养文学休养，消除烦恼。7.多角度来解决抗疫不好情绪，多站在别人的角度来思考问题，这样可以尽量放松自己的情绪。

在抗疫时期，人人的心理都有偏差，我们要做到有效防护，安全第一，这样才能使心理到到放松，做好自己的工作与学习，才是要点。

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